Nutricosmética de verano: cómo cuidar tu piel desde dentro

Durante el verano, tu piel se enfrenta a uno de los periodos más exigentes del año. Las altas temperaturas, la exposición prolongada al sol, el cloro de las piscinas, la sal del mar, el viento e incluso el uso del aire acondicionado provocan una pérdida de hidratación, deterioro de la barrera cutánea y envejecimiento acelerado.

Aunque solemos centrarnos en protegernos desde fuera con protectores solares y cremas, la piel también necesita nutrición y refuerzo desde dentro para mantener su equilibrio, resistir el daño oxidativo y regenerarse de manera óptima. Aquí es donde la nutricosmética cobra un papel protagonista.

¿Qué es la nutricosmética y por qué es clave en verano?

La nutricosmética es una disciplina dentro de la cosmética que utiliza suplementos orales formulados con principios activos como vitaminas, minerales, colágeno, antioxidantes, enzimas y extractos vegetales para mejorar el aspecto y la salud de la piel, el cabello y las uñas desde el interior del organismo.

A diferencia de los cosméticos tópicos, que actúan en las capas más superficiales, los nutricosméticos trabajan a nivel celular, llegando a través del torrente sanguíneo a los tejidos profundos, donde ocurren los procesos clave de renovación celular, producción de colágeno o protección antioxidante.

¿Por qué es tan importante cuidar la piel desde dentro en verano?

Durante esta estación, el sol es el principal agresor de la piel. La radiación ultravioleta (UVA y UVB) penetra en la dermis y daña las fibras de colágeno y elastina, provocando pérdida de firmeza, arrugas y manchas. Además, los rayos UV generan radicales libres que aceleran el envejecimiento cutáneo, inflaman la piel y disminuyen su capacidad de defensa.

Por otro lado, el calor extremo provoca deshidratación transcutánea, haciendo que la piel luzca más seca, opaca y apagada. Y si a esto le sumamos una dieta desequilibrada, el estrés oxidativo y el ritmo acelerado de vida, el resultado es un impacto negativo que puede dejar huella incluso más allá del verano.

Por eso, una estrategia integral de cuidado de la piel debe incluir la acción sinérgica de productos tópicos y suplementos nutricionales, sobre todo en los meses más agresivos para la piel.

Alimentación e hidratación: aliados naturales de tu piel en verano

Además de los suplementos nutricionales, la alimentación juega un papel clave en la salud y el aspecto de tu piel. Durante el verano, es fundamental consumir alimentos que ayuden a mantener una hidratación óptima, aporten vitaminas, minerales y antioxidantes, y apoyen los procesos naturales de regeneración cutánea.

Verduras frescas y crudas

Ideales para aportar fibra, agua, clorofila y micronutrientes:

• Pepino, apio, lechuga y espinacas: refrescantes, diuréticos y con alto contenido en minerales como el potasio y magnesio.

• Zanahoria y calabaza: fuente natural de betacarotenos, que contribuyen a un bronceado uniforme y saludable.

Grasas saludables

Son esenciales para mantener la barrera lipídica de la piel y evitar la pérdida de agua:

• Aguacate, aceite de oliva virgen extra, frutos secos y semillas (chía, lino, sésamo).

Alimentos ricos en colágeno y proteínas

La piel necesita aminoácidos para reparar tejidos y formar colágeno:

• Huevos, pescado azul, pollo, gelatina natural o caldos de hueso.

  Consejo extra:

  Evita el exceso de alcohol, cafeína, azúcar refinado y frituras, ya que favorecen la deshidratación, el estrés oxidativo y el envejecimiento prematuro de la piel.

Beneficios clave de la nutricosmética en verano

Incorporar suplementos adecuados en tu rutina estival puede marcar la diferencia en la salud y apariencia de tu piel. Entre los beneficios más destacados se encuentran:

• Refuerzo de la protección natural frente al sol gracias a ingredientes antioxidantes que ayudan a minimizar el daño celular.

• Prevención de arrugas y flacidez mediante el estímulo de colágeno y elastina desde las capas más profundas de la piel.

• Reducción del estrés oxidativo, uno de los principales responsables del envejecimiento prematuro.

• Hidratación celular prolongada, especialmente útil para combatir la sequedad provocada por el calor y la pérdida de agua.

• Mejora del tono y la luminosidad, aportando un aspecto más saludable y uniforme a la piel.

• Ayuda en la reparación cutánea tras quemaduras solares o agresiones externas como el cloro o la sal.

¿Quién puede beneficiarse de la nutricosmética?

Aunque cualquier persona puede aprovechar los beneficios de este tipo de suplementación, está especialmente recomendada para:

• Personas con piel seca, sensible o madura

• Quienes se exponen con frecuencia al sol

• Personas con tendencia a manchas o hiperpigmentación

• Aquellos que buscan una rutina de belleza más completa y eficaz

• Quienes desean prevenir el envejecimiento cutáneo de forma natural

Nutricosmética de verano con Atomy

Vamos a ver qué suplementos de la línea Atomy pueden ayudarte a conseguir una piel más protegida, hidratada y luminosa este verano… Además de los distintos protectores solares.

3. Noni fermentado

Rico en vitaminas, minerales y enzimas. Mejora la detoxificación del organismo y promueve una piel más equilibrada y luminosa.

➡ Producto recomendado:
Atomy Concentrado de Noni
Una bebida funcional con un alto poder antioxidante, perfecta para épocas de mayor estrés oxidativo, como el verano.

Los protectores solares de Atomy están formulados con ingredientes de última generación, incluyendo extractos botánicos calmantes, antioxidantes potentes y filtros solares de amplio espectro. Su textura ligera y de rápida absorción los hace ideales para todo tipo de piel.